Как перестать есть на ночь: топ-10 советов от диетолога

Топ-10 советов, как не есть на ночь:

• Почистить зубы и после этого, соответственно, больше не есть (некоторых это не остановит, конечно)
• Пить воду с лимоном или зелёный чай, "обманывая" желудок

Иллюстративное фото (pexels.com)

• Посмотреть на себя в белье в зеркало перед тем, как захочется что-то съесть
• Отвлечь себя чем-нибудь (погулять, поиграть с ребёнком, почитать и тд)
• За один поход к холодильнику наказать себя 50 приседаниями и поставить весы около холодильника
• Убрать все со стола и вообще не ходить перед сном на кухню
• Лечь спать!

Иллюстративное фото (pexels.com)

• Помыть полы на кухне, чтобы туда не ходить
• Кому-то помогает накрасить губы красной помадой и не есть после этого
• Ну а, если все же решили заморить червячка, ешьте в белье перед зеркалом, чтобы в следующий раз больше не захотелось

А лучший лайфхак – это собрать всю волю в кулак и просто не есть.

Вообще, если вы будете соблюдать свой калораж в течение дня и иметь правильно сбалансированный рацион, есть на ночь вам просто не захочется.