Як перестати їсти на ніч: топ-10 порад від дієтолога

Топ-10 порад, як не їсти на ніч:

• Почистити зуби і після цього, відповідно, більше не їсти (деяких це не зупинить, звичайно)
• Пити воду з лимоном або зелений чай, "обманюючи" шлунок

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Подивитися на себе в білизна в дзеркало перед тим, як захочеться щось з'їсти
• Відволікти себе чим-небудь (погуляти, пограти з дитиною, почитати і тд)
• За один похід до холодильника покарати себе 50 присіданнями і поставити ваги біля холодильника
• Прибрати все зі столу і взагалі не ходити перед сном на кухню
• Лягти спати!

Ілюстративне фото (pexels.com)

• Помити підлогу на кухні, щоб туди не ходити
• Комусь допомагає нафарбувати губи червоною помадою і не їсти після цього
• Ну а якщо все ж вирішили заморити черв'ячка, їжте в білизні перед дзеркалом, щоб наступного разу більше не захотілося

А кращий лайфхак – це зібрати всю волю в кулак і просто не їсти.

Взагалі, якщо ви будете дотримуватися калоражу протягом дня і мати правильно збалансований раціон, їсти на ніч вам просто не захочеться.