Известный украинский тренер Анита Луценко уверена: даже самый вкусный новогодний стол не оставит следов на талии, если придерживаться простых правил.
Во-первых, нужно не забывать о тренировках, а во-вторых, она рекомендует перед новогодним, или любым другим сытным ужином, съедать порцию просто зеленого салата, рецепт - здесь.
А вот еще несколько полезных советов, которыми поделилась диетолог и косметолог в одном лице в своем блоге: чтобы воспоминания о вечеринке остались у в памяти, а не на талии.
- Пусть угощение отличается от повседневного не так количеством, как качеством. Включите в меню больше блюд из рыбы: если запечь ее в духовке, добавив укроп и чеснок, в блюде будет минимум жира.
-
Побольше овощей и легких закусок на столе. А еще такое разнообразие поможет сделать застолье красочным и, главное, полезным для здоровья. Выбирайте салат, помидоры, огурцы, красный перец, зелень.
-
Не забывайте про натуральные пряности: перец, чеснок, хрен, аджика, цедра цитрусовых. Они могут стать прекрасной альтернативой жирному майонезу.
-
Готовьте десерты из фруктов. Торты и жирные пирожные - это, конечно вкусно. Но не менее вкусными будут торты из киви, запеченные в духовке яблоки с орехами, желе или десерт из замороженного йогурта и ягод.
-
Ошибка! Также помните, доедать остатки после праздника, "чтобы не испортилось" - не круто. Не стоит использовать свой организм в качестве утилизатора.
Спасаем фигуру изысканными блюдами (фото: pixabay.com)
Напомним, новогодним десертом из киви поделилась украинская актриса Ольга Сумская: такую елочку приготовить легко и просто, а вся семья будет в восторге.