Заболевание образа жизни: врач-эндокринолог рассказала, как не допустить диабет
Катерина Григорьева (фото: instagram.com/wow.so.young)
Диабет дает серьезные осложнения на все системы организма, в перспективе ограничивая умственные и физические возможности человека. Но перед ним есть промежуточный этап, когда можно не допустить диабет.
Преддиабет, заболевание образа жизни, когда слишком много углеводов и мало движения. Это состояние обратимо, рассказала в своем Instagram врач-эндокринолог Катерина Григорьева.
"Преддиабет" - заболевание образа жизни.
- Большое количество углеводов в рационе.
- Малоподвижный образ жизни.
- Гаджеты вместо прогулок на свежем воздухе.
- Неготовность менять рацион и привычки: отказаться от сладкого, заменить быстрые углеводы полезной едой.
Без осенней депресси: нутрициолог назвала топ продуктов для улучшения настроения
Стоит пересмотреть питание (фото: pexels.com)
Это состояние абсолютно обратимо и только от вас зависит, перейдет оно в диабет или нет, сохраните вы свое здоровье или будете страдать и копить "букет" болезней.
"Предиабет" - промежуточное состояние, при котором уровень глюкозы в крови уже выше нормы (5,6 ммоль / л), но еще недостаточно высок для установления диагноза "сахарный диабет", о котором свидетельствует показатель свыше 6,1 ммоль / л.
Очень часто пациенты не испытывают никаких ощущений, даже когда уровень гликемии (содержание глюкозы в крови) повышается до 8, 10, 12 ммоль / л. Либо они проявляются слабо в виде усталости, сухости во рту, учащенного мочеиспускания и других симптомов.
Чтобы желудок работал, как часы: нутрициолог рассказала, как наладить пищеварение
Поэтому человек редко сам обращается за медицинской помощью и состояние "преддиабета" в большинстве случаев выявляют на профосмотрах. Даже банальный анализ на глюкозу крови натощак позволяет увидеть первые изменения и назначить более углубленное обследование.
Важны не только цифры гликемии натощак, сейчас врачи всегда смотрят показатель гликированного гемоглобина.
Заменить быстрые углеводы полезной едой (фото: pexels.com)
- Развитие "преддиабета" чаще всего начинается с нарушения толерантности к глюкозе (НТГ). При этом глюкоза в крови остается в норме в утренние часы, но при проведении перорального глюкозотолерантного теста, мы видим, что организм недостаточно эффективно утилизирует глюкозу - и через 2 часа после углеводной нагрузки глюкоза в крови все еще повышена.
- Второе возможное нарушение углеводного обмена в рамках "преддиабета" - нарушение гликемии натощак (НГН).⠀
- Как не допустить диабет: обратите внимание на питание, меняйте привычки, больше двигайтесь, не пренебрегайте регулярным обследованием.
Раньше врач рассказала, как быстро избавиться от кругов под глазами.
