Эндокринолог назвала топ причин вздутия живота: способы решения проблемы

Что может вызывать вздутие живота?

• Быстрое поглощение пищи и заглатывание при этом воздуха, так называемая "аэрофагия".

Решение: выделяйте на трапезу не менее 20 минут и старайтесь во время нее не разговаривать.

• Плохо пережеванная пища, опять же из-за спешки, проблем с зубами и деснами.

Решение: тщательно жуйте пищу, сосредоточьтесь на ее вкусе, гурманствуйте Патологии зубов и десен - повод посетить стоматолога.

• Недостаточная выработка ферментов поджелудочной железой. Чем хуже переваривается еда с помощью ферментов, тем больше ее достается микробиоте, которая в процессе взаимодействия с ней вырабатывает метаболиты и большое количество газов.

Решение: дотация ферментов с препаратами, вид и дозировку назначает специалист.

Катерина Григорьева (фото: instagram.com/wow.so.young)

• Синдром избыточного бактериального роста, например, из-за гипоацидности, при которой увеличивается количество бактерий в кишечнике.

Решение: работать над нормализацией кислотности желудочного сока.

• Избыточный углеводный рацион, в т. ч. сахар, фруктоза и сахарозаменители, фрукты, сухофрукты, злаки и бобовые.

Решение: проанализировать и скорректировать рацион.

• Целиакия.

Решение: безглютеновое питание и выполнение рекомендаций специалиста.

Травы от грибков и паразитов: диетолог дала список природных антибиотиков

• Паразитоз.

Решение: лечение у паразитолога.