Ендокринолог назвала топ причин здуття живота: способи вирішення проблеми

Що може викликати здуття живота?

• Швидке поглинання їжі і заковтування при цьому повітря, так звана "аерофагія".

Рішення: виділяйте на трапезу не менше 20 хвилин і намагайтеся під час неї не розмовляти.

• Погано пережована їжа, знову ж через поспіх, проблем із зубами і яснами.

Рішення: ретельно жуйте їжу, зосередьтеся на її смаку, гурманствуйте патології зубів і ясен - привід відвідати стоматолога.

• Недостатнє вироблення ферментів підшлунковою залозою. Чим гірше перетравлюється їжа за допомогою ферментів, тим більше її дістається мікробіоті, яка в процесі взаємодії з нею виробляє метаболіти і велика кількість газів.

Рішення: дотація ферментів з препаратами, вид і дозування призначає фахівець.

Катерина Григор'єва (фото: instagram.com/wow.so.young)

• Синдром надлишкового бактеріального росту, наприклад, через гіпоацидності, при якій збільшується кількість бактерій в кишечнику.

Рішення: працювати над нормалізацією кислотності шлункового соку.

• Надлишковий вуглеводний раціон, у т. ч. цукор, фруктоза і цукрозамінники, фрукти, сухофрукти, злаки і бобові.

Рішення: проаналізувати і скорегувати раціон.

• Целіакія.

Рішення: безглютенове харчування і виконання рекомендацій фахівця.

Трави від грибків і паразитів: дієтолог дала список природних антибіотиків

• Паразитоз.

Рішення: лікування у паразитолога.