Обычно, когда речь идет о похудении, то звучит совет добавить в рацион жиры и овощи. Но существуют конкретные продукты, которые помогут вам побыстрее расстаться с нежелательными килограммами.
Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Катерина Йенсен.
Что есть, чтобы похудеть
Всего 1/4 чайной ложки этой специи в день стабилизируют уровень сахара в крови. На деле это означает сытость на долгое время. Кроме этого, корица имеет свойство снижать уровень холестерина в крови и повышает метаболизм.
По данным исследований те люди, кто съедает 80 грамм орехов в день, в общей сложности меньше едят, а кроме этого, у них более высокий уровень метаболизма.
Половина грейпфрута после каждого приема пищи стабилизирует уровень инсулина в крови и поэтому регулирует аппетит. Как следствие - стабилизация и снижение веса.
Содержит вещество капсаицин, которое снижает аппетит и увеличивает скорость обмена веществ. Вы не только меньше съедите, но и быстрее все это переработаете.
Стимулирует обмен веществ и способствует быстрой циркуляции жидкостей в организме, очищает тело от шлаков и токсинов.
Что съесть, чтобы скинуть лишние кило (фото: pexels.com)
Из-за высокого содержания витамина С способствуют лучшему сжиганию жира.
Содержат пектин, который ограничивает способность клеток накапливать жир.
Содержат в больших количествах калий, который способствует выводу лишней жидкости из организма, а также увеличивает скорость обмена веществ.
Природный антибиотик, который регулирует уровень сахара в крови, а значит - снижает аппетит. Кроме этого, чеснок увеличивает метаболизм, что тоже ведет к снижению веса.
Не меньшая проблема, чем скинуть: эндокринолог рассказала, как набрать вес
Содержит множество незаменимых жирных кислот Омега-3, которые уменьшают уровень протеиновых гормонов в теле, являющихся одной из причин набора веса.
Благодаря правильному содержанию незаменимых аминокислот в идеальном сочетании яйца надолго насыщают при минимуме калорийности, а значит - снижают ваш риск переесть во время трапезы и после нее.
Благодаря содержащемуся в них гормону холецистокинину у вас снижается аппетит, а значит - вы наедаетесь быстрее и меньшим количеством.
Включите в свой рацион вышеперечисленные дары природы и почувствуете разницу, уверяет нутрициолог.
Напомним, нутрициолог рассказала, полезно ли пить бокал вина перед сном.