ru ua

Нутрициолог дала простые средства от головной боли, которые помогут без лекарств

Нутрициолог дала простые средства от головной боли, которые помогут без лекарств От головной боли могут помочь самые простые средства (фото: pexels.com)

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов, воспалением, зажимами и многими другими причинами.

Есть несколько универсальных способов, которые эффективны не только в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины ее возникновения и не имеют побочных эффектов.

Об этом в своем Instagram рассказала Вероника Хуснутдинова.

Средства от головной боли, которые могут помочь без лекарств

  • Вода

Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Удивительно, но часто уже этого бывает достаточно.

  • Магний

Одна из частых проблем мигреней и головных болей - невралгия. Убрать спазм поможет ванна с солью Эпсома. Также повысить уровень магния можно, добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например, орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы или пить магниевую воду.

Даже от фруктов и овсянки: нутрициолог призналась, чем опасны скачки сахара в крови

  • Эфирные масла лаванды и перечной мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на виски, масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам - это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло работает, как успокоительное и стабилизатор настроения.

Нутрициолог дала простые средства от головной боли, которые помогут без лекарствНатуральные средства помогут без побочных эффектов, в отличие от таблеток (фото: pexels.com)

  • А также существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли, дыхательные и остеопатические техники, которые можно делать самостоятельно.