Нутрициолог дала простые средства от головной боли, которые помогут без лекарств
От головной боли могут помочь самые простые средства (фото: pexels.com)
Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов, воспалением, зажимами и многими другими причинами.
Есть несколько универсальных способов, которые эффективны не только в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины ее возникновения и не имеют побочных эффектов.
Об этом в своем Instagram рассказала Вероника Хуснутдинова.
Средства от головной боли, которые могут помочь без лекарств
- Вода
Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Удивительно, но часто уже этого бывает достаточно.
- Магний
Одна из частых проблем мигреней и головных болей - невралгия. Убрать спазм поможет ванна с солью Эпсома. Также повысить уровень магния можно, добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например, орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы или пить магниевую воду.
Даже от фруктов и овсянки: нутрициолог призналась, чем опасны скачки сахара в крови
-
Эфирные масла лаванды и перечной мяты
Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на виски, масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам - это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло работает, как успокоительное и стабилизатор настроения.
Натуральные средства помогут без побочных эффектов, в отличие от таблеток (фото: pexels.com)
- А также существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли, дыхательные и остеопатические техники, которые можно делать самостоятельно.
Раньше нутрициолог рассказала, в каких продуктах искать кальций, если вы не едите молочку.
