Нутриціолог дала прості засоби від головного болю, які допоможуть без ліків
Від головного болю можуть допомогти найпростіші засоби (фото: pexels.com)
Головний біль може бути спровокована цілим рядом причин: втомою, стресом, дефіцитом нутрієнтів, запаленням і багатьма іншими причинами.
Є кілька універсальних способів, які ефективні не тільки в полегшенні симптомів головного болю, але також здатні усувати причини її виникнення і не мають побічних ефектів.
Про це у своєму Instagram розповіла Вероніка Хуснутдiнова.
Засоби від головного болю, які можуть допомогти без ліків
- Вода
Як тільки ви відчули симптоми підступаючого головного болю, випийте один великий стакан води. І далі протягом дня продовжуйте багато пити. Дивно, але часто вже цього буває достатньо.
- Магній̆
Одна з частих проблем мігрені і головних болів - невралгія. Прибрати спазм допоможе ванна з сіллю Епсома. Також підвищити рівень магнію можна, додавши в раціон рослинну їжу з високим його вмістом, наприклад, горіхи і насіння, бобові, злаки, авокадо, брокколі і банани або пити магнієву воду.
Навіть від фруктів і вівсянки: нутриціолог зізналася, чим небезпечні скачки цукру в крові
-
Ефірні олії лаванди і перцевої м'яти
Природні властивості цих ефірних масел роблять їх досить ефективними в полегшенні головного болю. При нанесенні на виски, масло перцевої м'яти стимулює приплив крові до відповідних ділянок - це полегшує спазми і пом'якшує біль. Лавандова олія працює, як заспокійливе і стабілізатор настрою.
Натуральні засоби допоможуть без побічних ефектів, на відміну від таблеток (фото: pexels.com)
- А також існує цілий ряд трав, здатних послаблювати головні болі, дихальні та остеопатичні техніки, які можна робити самостійно.
Раніше нутриціолог розповіла, у яких продуктах шукати кальцій, якщо ви не їсте молочку.
