Обязательный список: нутрициолог назвала топ средств, которые помогут при анемии

Обязательный список средств, который поможет при анемии

• Пихтовый нектар - 1 / 2 ч. л. на ст. воды.
• Крапива - 1-2 ст. л. порошка или добавляйте замороженную в еду.
• Витграсс - по 1-2 бут. после еды или 2-4 таблетки.
• Огневка - продукт пчеловодства, повышающий ферментную активность, необходимую для полноценного усвоения железа - 1 кап 2 раза в день за полчаса до еды.

Натуральные антигистаминные средства: нутрициолог дала список продуктов, которые можно аллергикам

Крапива поможет при анемии (фото: pexels.com)

• Лецитин - поддерживает работу печени, как одного из главных звеньев процесса усвоения белка, жира, железа и другого - 1-3 ч. л. в каждый прием пищи.
• Уксус - повышает уровень кислотности желудочного сока для лучшего усвоения белка. 1-2 ч. л. на стакан воды во время еды.
• Жир печени трески - содержит омега-3, витамин D, недостаток которых влияет на проявление анемии. 2 капли после еды, запивая уксусной водой.

Вкусно, полезно и просто: нутрициолог рассказала, как легко приготовить арбузный сорбет

Ягоды, богатые витамином С, тоже ваши лучшие друзья при анемии (фото: pexels.com)

• Также выберите любой продукт с повышенным содержанием витамина С:

баобаб, клюкву, черный шиповник или ягоды асаи, смородину.

• Не забывайте включать в свой рацион простые продукты, богатые железом:

гранаты, смесь сухофруктов с грецким орехом и медом, калина, свекла, микрозелень.

Проконсультируйтесь со своим врачом.