Витамины для беременных: нутрициолог предупредила будущих мам об опасности

Маловероятно, что прием 1-2 таблетки мультивитаминного или пренатального комплекса обеспечит вас достаточным количеством питательных микроэлементов. Поэтому будьте осторожны, когда видите такие обещания от производителей.

Как много витаминов надо беременным (фото: pexels.com)

В чем опасность поливитаминов

• Многие особенно популярные мультивитаминные и пренатальные комплексы не имеют достаточного количества важных микроэлементов, таких как цинк, магний, йод, биотин, пантотеновая кислота, селен, марганец, хром и витамины D, E и A.
• К тому же, аптечные популярные комплексы поливитаминов содержат вспомогательные вещества, которые могут больше нагрузить печень, чем поддержать организм.

Наладят работу кишечника: эндокринолог дала список незаменимых горечей

• В противовес популярным мультивитаминным и пренатальным комплексам препараты профессионального уровня обычно дозируются в количестве 6-8 таблеток в день, которые распределяются в течение дня по индивидуальной рекомендации профессионала.

• На первый взгляд это может показаться чрезмерным, но именно такие комплексы обеспечивают поступление адекватного количества микронутриентов, в максимально биодоступной форме и с меньшим количеством вспомогательных веществ.

Разумеется, они нужны не всем, но в период беременности могут стать отличной страховкой от дефицитов!

Прежде чем покупать витамины, всегда консультируйтесь с врачом.