Вітаміни для вагітних: нутриціолог попередила майбутніх мам про небезпеку

Малоймовірно, що прийом 1-2 таблетки мультивітамінного або пренатального комплексу забезпечить вас достатньою кількістю поживних мікроелементів. Тому будьте обережні, коли бачите такі обіцянки від виробників.

Як багато вітамінів треба вагітним (фото: pexels.com)

У чому небезпека полівітамінів

• Багато особливо популярних мультивітамінних і пренатальних комплексів не мають достатньої кількості важливих мікроелементів, таких як цинк, магній, йод, біотин, пантотенова кислота, селен, марганець, хром і вітаміни D, E і A.
• До того ж, аптечні популярні комплекси полівітамінів містять допоміжні речовини, які можуть більше навантажити печінку, ніж підтримати організм.

Налагодять роботу кишечника: ендокринолог дала список незамінних гіркоти

• На противагу популярним мультивітамінним і пренатальним комплексам препарати професійного рівня зазвичай дозуються в кількості 6-8 таблеток в день, які розподіляються протягом дня за індивідуальною рекомендацією професіонала.

• На перший погляд це може здатися надмірним, але саме такі комплекси забезпечують надходження адекватної кількості мікронутрієнтів, в максимально біодоступній формі і з меншою кількістю допоміжних речовин.

Зрозуміло, вони потрібні не всім, але в період вагітності можуть стати відмінною страховкою від дефіцитів!

Перш ніж купувати вітаміни, завжди консультуйтеся з лікарем.