Что-то идет не так: нутрициолог научила убирать отеки и разбираться в причинах их появления

От чего вы можете отекать? Начнем с элементарного:

• не пьете воду. Да, да! Если вы думаете, что вы пьете воду и поэтому отекаете, глубоко ошибаетесь. Организм, если ему давать мало воды, будет накапливать ее как верблюд

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

• ведете сидячий и малоподвижный образ жизни. Лимфа застаивается без движения, превращается в болото и накапливается в тканях. Загрязненная лимфа - причина многих хворей.
• гипотиреоз. Самая частая причина, по этой причине у многих йод убирает отечность. Сдайте анализ на ТТГ, Т3 и Т4 свободные и займитесь щитовидкой.
• инсулинорезистентность. Инсулин очень хорошо задерживает воду в тканях. Чем больше лишнего веса, тем больше отек.

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

• проблемы с почками, встречается реже, задерживается соль и вода. Кроме того, проблемы с почками могут привести к дефициту белка, что тоже причина отечности
• эстроген доминирование, повышенный пролактин
• варикозная болезнь. Сидячий образ жизни, закидывание ноги на ногу, высокий гомоцистеин, "густая" кровь.

Что делать?

• Двигаться
• Пить достаточно воды
• Заняться лимфодренажом
• Пройти детокс и снизить инсулин
• Уменьшить потребление пустых углеводов
• Восполнить дефициты

Нутрициолог предложила некоторые действенные методы снятия отечности с лица и тела, такие как самомассаж лица и массаж тела сухой щеткой.

Иллюстративное фото (instagram.com/lachin.health)