Щось йде не так: нутриціолог навчила прибирати набряки і розбиратися в причинах їх появи

Від чого ви можете набрякати? Почнемо з елементарного:

• не п'єте воду. Так, так! Якщо ви думаєте, що ви п'єте воду і тому набрякаєте, глибоко помиляєтеся. Організм, якщо йому давати мало води, буде накопичувати її як верблюд

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

• ведете сидячий і малорухливий спосіб життя. Лімфа застоюється без руху, перетворюється в болото і накопичується в тканинах. Забруднена лімфа - причина багатьох хвороб.
• гіпотиреоз. Найчастіша причина, з цієї причини у багатьох йод прибирає набряклість. Здайте аналіз на ТТГ, Т3 і Т4 і займіться щитовидкою.
• інсулінорезистентність. Інсулін дуже добре затримує воду в тканинах. Чим більше зайвої ваги, тим більше набряк.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

• проблеми з нирками, зустрічається рідше, затримується сіль і вода. Крім того, проблеми з нирками можуть привести до дефіциту білка, що теж причина набряклості
• естроген домінування, підвищений пролактин
• варикозна хвороба. Сидячий спосіб життя, закидання ноги на ногу, високий гомоцистеїн, "густа" кров.

Що робити?

• Рухатися
• Пити достатньо води
• Зайнятися лімфодренажем
• Пройти детокс і знизити інсулін
• Зменшити споживання порожніх вуглеводів
• Заповнити дефіцити

Нутриціолог запропонувала деякі дієві методи зняття набряклості з обличчя і тіла, такі як самомасаж обличчя і масаж тіла сухою щіткою.

Ілюстративне фото (instagram.com/lachin.health)