Как кожа расскажет о нехватке витаминов: чек-листа для самодиагностики от эксперта

Дефицит витамина А:

• Сухость слизистых рта и носа.
• Сухость, шелушение кожи.
• Глубокие трещины в местах локтевого и коленного суставов.
• Акне, гусиная кожа, нарушение синтеза кератина, гиперкератоз.
• Сильное выпадение волос, перхоть

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Дефицит витамина С:

• Вростание волос в кожу - связано с нарушением синтеза белков волосяных фолликулов. Возникает акне в местах роста волос с мелкими кровоизлияниями под кожей.
• Темные круги под глазами.
• Кровоточивость десен (гингивит).

Дефицит витаминов группы В:

Нарушение питания (трофики) кожи и слизистых и их пигментацией. Поясню: географический язык - классический признак дефицита вит В1.
⠀
Дефицит В2 (рибофлавина):

• Эффект бабочки на периферии носа.
• Себорейный дерматит.
• Заеды в уголках рта.
• Пигментация кожи лобка и промежности.

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Дефицит В 12

• Часто может сочетаться с витилиго
• Местами возникают темные. пигментные пятна, на языке - язвочки. Вкус извращается.

Дефицит вит Е:

• Сухость кожи.
• Плохое заживление ран в следствии. нарушения синтеза коллагена.
• Потеря мышечной массы.
• Плохое заживление ран.

Иллюстративное фото (instagram.com/yuliya_antiage)