Правильное питание и уход: косметолог рассказала, как "подружиться" с жирной кожей лица

Причины чрезмерной жирности:

• Неправильное питание: сахар, глютен, молоко; перекусы; подсолнечное масло и т.д.
• Проблемы с ЖКТ: застой жёлчи, гипоацидность, повышенная проницаемость кишечника, пищевые непереносимости, СИБР, кандида.
• Генетическая предрасположенность (единичные случаи). Анализ на 3-альфа-андростендиол глюкуронид.

В коже есть нервные окончания. Реагируя на раздражающие факторы, они выделяют больше кожного сала. На проблемной коже нервных окончаний больше. Здесь агрессивная косметика = акне.

Следует избегать:
⠀

• Спирт (Alcohol, Den. Alcohol) - разрушает защитный барьер кожи.
• Скрабы - разносят инфекцию по всему лицу и сдирают кожу вместе с полезными бактериями.
• Полотенца (заменить на бумажные) - место обитания бактерий.
• Щётки для лица (в т.ч. Foreo) - механические раздражители.

Иллюстративное фото (pexels.com)

Питание.

Сократить сладкое, быстрые углеводы и молочную продукцию. Провоцируют акне.

Исключить продукты, вызывающие пищевую непереносимость (выявляет план питания ЭРД).

Употреблять правильные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи, тунец). Снижают воспаление.
⠀
Очищение:

С утра - пенкой, вечером гидрофильное средство + пенка.

Уход:

Пилинг нужен, чтобы отшелушивать слой омертвевших частичек, очищать поры изнутри и уменьшать салоотделение. Используем кислоты и энзимы.
⠀
Защита от солнца. УФ-лучи влияют так: сальные железы начинают вырабатывать ещё больше кожного сала, его отток нарушается. Итог: акне.
⠀
Увлажнение нужно всем. Просто жирной коже - текстуры полегче.
⠀
Ретиноиды подавляют избыточное салоотделение.
⠀
Глиняные маски (необязательно) абсорбируют загрязнения и излишки кожного сала.

Иллюстративное фото (pexels.com)⠀

Ниацинамид уменьшает воспаления, предотвращает высыпания.