Жена Дмитрия Комарова Александра Кучеренко знает, что такое жизнь в водовороте событий и напряженный график. Красавица-телеведущая задействована в телепроектах, ведет активный образ жизни и всячески поддерживает за звездного мужа-телепутешественника, с которым видится не так часто, как хотелось бы.
Конечно же, Александра знает, что такое стресс и сама испытывала на себе его влияние, поэтому она с удовольствием поделилась в Instagram личными правилами профилактики и преодоления стрессовых состояний.
Александра показала фото в спортивном комплекте: меланжевом топе и лосинах. Девушка расположлась в одной из основных асан и прикрыла глаза.
Она отметила, что в цейтноте привыкли жить многие и даже не замечают стремтельного ритма, котоый заставляет нервничать и волноваться. Затем "подтягивается" бессонница, а вслед за ней и более серьезные проблем со здоровьем, от которых страдает весь организм.
Александра Кучеренко знает, как побороть стресс (фото: instagram.com/aakucherenko)
"В таком состоянии некоторые живет месяцами, пока не получит серьезные проблемы со здоровьем. Стресс влияет на иммунитет, вес, все физиологические и психические функции организме и, доказано, - даже ускоряет старение", - заверила девушка.
Александра выработала для себя следующие правила, помогающие эффективно бороться со стрессом и не давать ему малейшего шанса:
Не смотреть в гаджеты перед сном. Они излучают голубой свет, что вызывает чувство тревоги и влияет на биологические часы.
Не ставить телефон на вибрацию, а включать "ночной режим". Есть очень мало срочных сообщений, не доживут до утра. Ничто не должно мешать хорошо спать.
Спорт помогает Александре поддерживать физическое и ментальное здоровье (фото: instagram.com/aakucherenko)
Александра призвала периодически сдавать анализы на уровень кортизола, чтобы контролировать свой гормон стресса, а также посоветовалабольше заниматься спортом.
"Я заметила, что когда тренируюсь, то чувствую, как меняется работа мозга - он словно очищается от всего лишнего, отдавая все в мышцы. Особенно люблю занятия в бассейне.
Практиковать йогу и медитацию. Я еще учусь техникам, помогают расслабиться на полную и войти в состояние покоя. Но пока лучше получается почитать один книгу. Это тоже вариант", - отметила она.
И, конечно же, жена Дмитрия советует путешествовать, причем не обязательно в дальние страны. "Можно ненадолго и далеко. Но получить новые положительные эмоции и изменить картинку на время. Даже если вы так же ляжете на кровать у телевизора, но уже в другом месте", - предложила альтернативный вариант для ленивых она.
Напомним, что ранее Алексадра Кучеренко поделилась судьбоносным моментом встречи с любимым.