Сяюча шкіра і відчуття легкості: нутриціолог розповіла, що найкраще пити в спеку
Надя Андрєєва (фото: happynadyaz)
Влітку, згідно Аюрведі, править Пітта-доша: гаряча, швидка, злегка масляниста і легка на підйом. Пітта відповідає за метаболізм і травлення, тому варто берегти тонкий кишечник і печінку під час літніх пікніків і вечірок. А ще - пити корисні для здоров'я напої.
Пітта, яка наповнює енергією та ентузіазмом, але у неї є і зворотна сторона, розповіла нутриціолог Надя Андрєєва у своєму Instagram.
Якщо не підтримувати Пітту в балансі, це може привести до спалахів роздратування, гніву і проблем зі шкірою.
- Найпростіший і смачний спосіб підтримати баланс - це насолоджуватися ягодами і фруктами, побільше пити, особливо - морсів і настоїв і по можливості зайнятися плаванням замість спортзалу.
Вичерпна відповідь: лікар розповіла невідому правду про захист від сонця влітку
Це напій сприяє поліпшенню травлення і підтримує роботу лімфатичної системи. Результат - ви виглядаєте здоровіше, відчуваєте себе легше, а шкіра просто сяє.
Ягоди та напої на основі ягід - найкращі літні супутники (фото: pexels.com)
Спосіб приготування:
- У глечик або банку покладіть сезонні ягоди, листочки м'яти, базиліка, сік лимона або лайма, гілочку розмарину, яка прекрасно балансує Пітту.
- Злегка пам'ятайте листочки і ягоди.
- Залийте водою і дайте настоятися мінімум 1 годину.
Раніше лікар розповіла, що таке алергія на сонце - і що з нею робити.
