Будьте обережні: експерт розповіла про особливості літнього схуднення без шкоди для здоров'я

Помітили, як знижується апетит в спеку? Гарний час, щоб скинути зайвий слиз – схуднути. Важкого, жирного не хочеться. Навіть до солодкого не так тягне. Але у літнього сезону є підступна особливість - дуже хочеться холодного і сирого.

• Холодної води
• Соків, смузі
• Холодних фруктів, ягід
• Холодних сирих овочів, салатів
• Морозива, йогуртів і т. п.

Людина найчастіше худне (за рахунок того, що калорійність раціону знижується), але травлення погіршується, і можуть загостритися хронічні захворювання. А все тому, що надлишок сирої їжі сильно охолоджує організм і провокує застій.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Що може статися?

• загострюється панкреатиту, гастриту, дискінезія…
• застуда приходить в найнесподіваніший момент (імунітет від сирого просаджується)
• у носі і горлі накопичується слиз
• молочниця загострюється
• гемоглобін падає
• знижується функція щитовидної залози
• місячні приходять із затримкою
• набряки атакують
• целюліт збільшується

І т.п. Все це про застій, холод і уповільнення обмінних процесів через сиру і холодну їжу. Пам'ятайте, що навіть підігріта сира їжа і вода залишаються сирими!

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Тому будьте обережні:

• Сире переважно їжте в обід, коли травний вогонь сильний.
• Не забувайте пити теплу кип'ячену воду (хоч і не хочеться, але вона відмінно втамовує спрагу), трав'яний чай.
• Хоча б 1-2 рази на тиждень їжте бульйони. Якщо вдень жарко, можна вранці або ввечері.
• Крім салатів, їжте теплі свіжоприготовані страви з легких овочів і круп.
• Правильно поєднуйте продукти. Так ви і схуднете, і здоров'я зміцните.