Детоксикація організму – це основа, з якої варто починати оздоровлення організму. Процес детоксикації і функціонування органів шлунково-кишкового тракту безпосередньо пов'язані.
Профілактувати захворювання шлунково-кишкового тракту: панкреатити, ГЕРХ, холецистити, СИБР, СИГР, гастриту і т.д.
Помічники в детоксикації (фото: pexels.com)
Як провести детокс
Ці 6 пунктів допоможуть почати очищення організму в домашніх умовах:
Налагоджуємо водний режим. Обов'язково випивати свою норму води в день, щоб токсини могли вивестися з сечею.
Вводимо в раціон більшу кількість клітковини: зелень (кінза, кріп, шпинат, петрушка, салат) всі овочі (особливо хрестоцвіті), фрукти з низьким глікемічним індексом (яблука, груші, ягоди).
При порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту виключити продукти, що сприяють газоутворення: груші, кавуни, абрикоси, вишня, абрикос, спаржа, фініки, інжир, квашена капуста, бобові, мед.
Виключаємо цукор, молочні продукти, борошняне, глютен, трансжири, алкоголь, арахіс, сіль у великій кількості, сухофрукти і фрукти з високим глікемічним індексом.
Кава, зелений і чорний чай замінюємо на трав'яні чаї (меліса, ромашка, імбир, м'ята).