Лише БАДів не достатньо: нутриціолог розповіла докладно, як налагодити жовчовідтік

Як пов'язані тривога, "нерви та психи" з порушенням жовчовідтоку? Щоб вивести жовч з міхура в кишечник, повинна бути налагоджена робота як самого жовчного, так і всіх клапанів. Що цьому заважає? Стрес!

Дискінезія і дисрегуляція часто обумовлені порушенням вегетативної нервової системи і провокуються психо-емоційним стресом і неврозами, розповіла в своєму Instagram нутриціолог Євгенія Хелс.

Досить нервувати (фото: pexels.com)

Буває такий сильний стрес, що тільки БАДами, гімнастикою і адаптогенами не відбутися. Доводиться звертатися до лікаря за антидепресантами, бо негативні нейронні зв'язки виходять на перший план, щоб захистити людину. Чим старша людина, тим більше у неї тривожних сценаріїв.

• Розрізняють недостатню (гіпокінез) і надмірну (гіперкінез) роботу жовчного міхура.
• Гіпокінез частіше зустрічається у людей з вегето-судинною дистонією (ВСД) - звідси випливає гіпотеріоз, дисплазія сполучної тканини.

Симптоми:

1. болі в правому підребер'ї, іноді віддає в плече або лопатку;
2. болі тупі і ниючі, часто пов'язані з дієтичними порушеннями супроводжується здуттям живота, гіркотою в роті, печінням язика та схильністю до закрепів;
3. супроводжуємося поганим настроєм, порушенням апетиту (в обидві сторони), втома, розлад сну.

У такому стані їжа погано перетравлюється: після їжі краще походити, щоб переключитися з напруги, теж стосується людей з панічними атаками. У таких людей часто непереносимість абсолютно усіх препаратів.

Що робити? Вже зараз почніть:

• ранній відхід до сну і відновлення циркадних ритмів;
• ранній підйом;
• контрастний душ;
• гімнастика, особливо для жовчного;
• дихальні практики;
• обов'язково тепла їжа;
• акупунктурні килимки;
• похід до остеопата;
• перед їжею - кілька ковтків гарячої води.
• проконсультуйтеся з лікарем.

Раніше нутриціолог назвала кращі продукти дя щитовидної залози.