Часто чуєте від знайомих про залізодефіцит, але не знаєте, як його розпізнати? Головних ознак всього три, вже цих симптомів буде достатньо, щоб звернутися до лікаря і здати аналізи.
Про це у своєму Instagram розповіла лікар-дієтолог Марина Сергєєва.
Чим небезпечна залізодефіцитна анемія? Як мінімум тим, що може свідчити про серйозні захворювання, в тому числі онкологічні.
Що робити? Не пускати цей процес на самоплив. Розбиратися і усувати причини і заповнювати дефіцити. Причин може бути багато, але почати варто з трьох.
Є швидкий спосіб: лікар розповіла, як легко прибрати дефіцит заліза
1. Гіпоксія або зниження кисневої ємності крові, тобто коли кров втрачає здатність приєднувати до гемоглобіну еритроцитів кисень в слідстві анемії.
Хронічна втома, нестача кисню (коли хочеться вдихнути глибше), сонливість, млявість, часто хочеться позіхати.
2. Бліда, тьмяна, суха шкіра.
Як би ви її не підбадьорювали дорогими кремами і ін'єкціями, ефекту процедур вистачає не треба.
3. Задишка при невеликих фізичних навантаженнях або навіть в спокої.
Можете без задишки піднятися хоча б на 5 поверх, вже непогано.
Якщо відзначили у себе один або всі три симптоми - це серйозний привід здати аналізи.⠀
Раніше нутриціолог розповіла, як очистити кишечник у домашніх умовах.