Щоб весь рік не хворів: лікар розповіла, як правильно зібрати дитину до школи
Марина Сергєєва (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)
Як зібрати дитину в школу? Як зробити так, щоб протягом року вона не хворіла на ГРЗ, ГРВІ і не пропускав уроки? Мабуть, ці питання зараз - найактуальніші для всіх батьків.⠀
Дитячий організм дуже чуйний, розповіла в своєму Instagram лікар-дієтолог Марина Сергєєва. Наше завдання, як батьків, дати ресурси.
Є три основних питання в дитячому здоров'ї, які треба вирішувати:
- Харчування
- Засвоєння (робота шлунково-кишкового тракту)
- Паразити і гриби
Те, чим ми годуємо дітей, впливає на все їхнє життя (фото: pexels.com)
Для здоров'я всієї родини: нутриціолог дала простий рецепт млинців без глютену
- Харчування. Те, чим ми годуємо дітей, в 90% залишає бажати кращого. Зростаючому організму потрібні тваринні білки, жири, корисні вуглеводи. Потрібна якісна і корисна їжа, вітаміни і мікроелементи.
А що по факту - велика кількість солодкого, фастфуд, чіпси, газовані напої, ковбаса, сосиски, макарони, картопляне пюре. Як думаєте, з таким раціоном організм дитини отримає все необхідне для росту і розвитку? Навряд.
Якщо є перекушування, нехай вони будуть корисними (фото: pexels.com)
Призводить до передчасного старіння: лікар розповіла, чому виникає дефіцит заліза
-
Засвоювання. Якщо з харчування все ОК, треба переконатися, що все нормально засвоюється. Якщо є дискомфорт після їжі: болі в животі, нудота, здуття, діарея або запори, значить, є проблеми. Якщо є харчова алергія, те ж саме - питання до роботи шлунково-кишкового тракту.
- І звичайно, позбавляємося від паразитів і грибів. Дитячий організм дуже сильно реагує на їх присутність.
Втома або, навпаки, гіперактивність, головні болі, блідість, поганий або невгамовний апетит, скарги на болі в животі, алергія, атопічний дерматит, погана здатність до навчання - це всі ознаки паразитарної або грибкової інвазії. Зверніться до лікаря.
Раніше лікар розповіла, як зупинити випадання волосся, причина, найчастіше, одна.
