У кожного з нас є ранкові звички, у когось вони корисні, у когось ні. Якщо ви хочете жити здоровим життям, то прислухайтеся до порад, які допоможуть вам почувати себе краще.
Дієтолог-гастроентеролог Нурія Діанова перерахувала в Instagram топ - 4 шкідливі ранкові звички, від яких краще позбутися.
1. Пропускаєте сніданок.
Науково доведено, що людина, яка обов'язково снідає, худне простіше і відчуває себе краще. Більш того, снідаючи, ви знімете ризик захворювань серцево-судинної системи.
2. Бекон на сніданок.
Ви снідає беконом? А ви знали, що бекон збільшує ризик колоректального раку?
Ілюстративне фото (pexels.com)
3. Кава на голодний шлунок.
Якщо ви випиваєте каву до їжі, то це впливає на рівень цукру в крові, на втрату апетиту протягом дня. У деяких людей регулярне вживання кави вранці на порожній шлунок може викликати перепади настрою і СРК.
4. Сік на сніданок.
Ви напевно бачили у фільмах, як на сніданок вживають сік. Але це абсолютно не корисно. Соки містять цукор і фруктові кислоти, які здатні викликати подразнення слизової шлунково-кишкового тракту і коливання глюкози в крові.
Ілюстративне фото (pexels.com)
Відмовтеся від таких звичок і ви помітите результат!
Нагадаємо, раніше дієтолог Тіана Фіалкова розповіла, яким повинен бути правильний сніданок.