Можна всією сім'єю: нутриціолог розповіла, як легко провести детокс в домашніх умовах

Детокс і гормональний баланс

Гормональне здоров'я безпосередньо залежить від 3 китів:

• правильна мікрофлора,
• своєчасне і регулярне спорожнення кишечника,
• Здорова печінка.

Саме детокс в будь-якому його прояві прекрасно справляється з усіма трьома завданнями: відновлює мікрофлору, допомагає роботі печінки, допомагає позбутися від застоїв в кишечнику, які іноді накопичуються там роками, отруюючи нас зсередини і приводячи до втоми і гормональних дисбалансів.

Нутриціолог назвала один-єдиний продукт від целюліту

Щоденний випороження також може ні про що не говорити. До мене зверталася жінка з діареєю, у якої при обстеженні виявили багато застоїв в кишечнику! Тому детокс - це наше все.

Чим більше зелені - тим краще (фото: pexels.com)

Як провести детокс самостійно:

Можна всією сім'єю просто на 5-14 днів прибрати з меню такі продукти:

• кава і чорний чай, пуер,
• всі солодощі (максимум - 1 фрукт в день),
• червоне м'ясо,
• пташине м'ясо,
• алкоголь,
• все борошняне,
• всі продукти з глютеном,
• всі крупи,
• все молочне,
• всі напівфабрикати.

Що залишається:

• зелень - чим більше, тим краще,
• 1 фрукт в день,
• горіхи і насіння (не більше 3 жмень в день),
• всі овочі ( і навіть з високим ГІ) - чим більше, тим краще,
• риба, морепродукти і яйця (не більше 250 грам на добу або 2 яєць),
• всі бобові,
• всі масла холодного віджиму і авокадо,
• вода і будь-який трав'яний чай без кофеїну.