Можно всей семьей: нутрициолог рассказала, как легко провести детокс в домашних условиях

Детокс и гормональный баланс

Гормональное здоровье напрямую зависит от 3 китов:

• правильная микрофлора,
• своевременное и регулярное опорожнение кишечника,
• здоровая печень.

Именно детокс в любом его проявлении прекрасно справляется со всеми тремя задачами: восстанавливает микрофлору, помогает работе печени, помогает избавиться от застоев в кишечнике, которые иногда копятся там годами, отравляя нас изнутри и приводя к усталости и гормональным дисбалансам.

Нутрициолог назвала один-единственный продукт от целлюлита

Ежедневный стул может ни о чем не говорить. Ко мне обращалась женщина с диареей, у которой при обследовании обнаружили много застоев в кишечнике! Поэтому детокс - это наше все.

Чем больше зелени - тем лучше (фото: pexels.com)

Как провести детокс самостоятельно:

Можно всей семьей просто на 5-14 дней убрать из меню такие продукты:

• кофе и черный чай, пуэр,
• все сладости (максимум - 1 фрукт в день),
• красное мясо,
• птицу,
• алкоголь,
• все мучное,
• все продукты с глютеном,
• все крупы,
• все молочное,
• все полуфабрикаты.

Что остается:

• зелень - чем больше, тем лучше,
• 1 фрукт в день,
• орехи и семечки (не более 3 горстей в день),
• все овощи (и даже с высоким ГИ) - чем больше, тем лучше,
• рыба, морепродукты и яйца (не более 250 грамм в сутки или 2 яиц),
• все бобовые,
• все масла холодного отжима и авокадо,
• вода и любой травяной чай без кофеина.