Бути в ресурсі: куди дівається енергія і як її повернути

1. Усуваємо "витоки" енергії:

• хронічний недосип і сон після 23. Організм не відновився - вранці сили на нулі
• пізня щільна вечеря - замість відновлення організм займається травленням - вранці розбитість, набряки, тяжкість
• відсутність корисного сніданку і води вранці. Організму потрібно "заправка бензином" для енергії з самого ранку
• затяжний стрес (відповідальна робота, тривожний характер, проблеми в сім'ї, часті переїзди і т.д.). У тіла не вистачає ресурсу, воно втомилося - підбираємо вітаміни, трави і, при можливості, даємо відпочинок.

Ілюстративне фото (pexels.com)

2. Дивимося глибше - в аналізи:

• щитовидна залоза
• показники заліза
• маркери запалення
• патогенів-гельмінти, бактерії, гриби, віруси
• стан шлунково-кишкового тракту
• кортизол, гормони.

Моя думка - тут потрібен фахівець, хто грамотно розшифрує аналізи і складе план оздоровлення та повернення енергії. Самі заплутаєтеся в інформації. Натуропатія і нутриціологія - це професія, така ж як юрист, бухгалтер, слюсар і тут потрібен експерт.

3. Наповнюємося енергією:

• чиста вода протягом дня
• різноманітність продуктів, правильне їх поєднання і розподіл протягом дня для максимальної енергії
• корисні звички для бадьорості - щотижня вводимо по одній. Доступні кожній і потрібно лише 5 хвилин часу
• випишіть, що наповнює вас енергією ( ванна з сіллю, танці, зустріч з подругами, похід в ліс, Шопінг, чай з імбиром...) і включіть в розклад 2-3 рази на тиждень

Ілюстративне фото (pexels.com)