Вітаміни для вагітних: нутриціолог попередила майбутніх мам про небезпеку
Надя Дорофєєва (instagram.com/nadyadorofeeva/)
Все в одній таблетці! Як ви думаєте, чи можливо помістити всі необхідні поживні речовини людини і особливо - для вагітних в 1 або 2 таблетки?
Безсумнівно, це було б здорово і дуже зручно, але, на жаль, нереалістично.
Про це у своєму Instagram розповіла нутриціолог Надя Андрєєва.
Малоймовірно, що прийом 1-2 таблетки мультивітамінного або пренатального комплексу забезпечить вас достатньою кількістю поживних мікроелементів. Тому будьте обережні, коли бачите такі обіцянки від виробників.
Як багато вітамінів треба вагітним (фото: pexels.com)
У чому небезпека полівітамінів
- Багато особливо популярних мультивітамінних і пренатальних комплексів не мають достатньої кількості важливих мікроелементів, таких як цинк, магній, йод, біотин, пантотенова кислота, селен, марганець, хром і вітаміни D, E і A.
- До того ж, аптечні популярні комплекси полівітамінів містять допоміжні речовини, які можуть більше навантажити печінку, ніж підтримати організм.
Налагодять роботу кишечника: ендокринолог дала список незамінних гіркоти
-
На противагу популярним мультивітамінним і пренатальним комплексам препарати професійного рівня зазвичай дозуються в кількості 6-8 таблеток в день, які розподіляються протягом дня за індивідуальною рекомендацією професіонала.
- На перший погляд це може здатися надмірним, але саме такі комплекси забезпечують надходження адекватної кількості мікронутрієнтів, в максимально біодоступній формі і з меншою кількістю допоміжних речовин.
Зрозуміло, вони потрібні не всім, але в період вагітності можуть стати відмінною страховкою від дефіцитів!
Перш ніж купувати вітаміни, завжди консультуйтеся з лікарем.
