Сяюча, красива шкіра в пріоритеті у багатьох жінок. Без здорової шкіри складно говорити про зовнішню красу. І незважаючи на те, що запальні процеси протікають у всіх по-різному, прояви на шкірі з'являються у багатьох. Яка причина появи запалень і акне, а також, як повернути шкірі здоровий вигляд розповіла нутриціолог Надя Андрєєва.
На особистій сторінці в Instagram вона навчила, як позбавитися від висипань.
Акне або вугрі звичайні – одне з найпоширеніших дерматологічних захворювань. Пов'язано з надлишковою продукцією шкірного сала, запаленням як всередині, так і поряд з комедонами.
⠀
Основні причини вугрів:
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Найчастіше поява акне – це комбінація кількох причин. Як продукти-тригери впливають на появу акне:
⠀
Молоко підвищує рівень IGF-1, який збільшує рівень андрогенів, які призводять до збільшення вироблення шкірного сала.
Солодке провокує гіперглікемію і інсулінемию, які посилюють звичайні вугри.
Масла з високим рівнем Омега-6. Високі рівні Омега-6 жирних кислот провокують запальні процеси в тілі і призводять до збільшення кількості вугрів.
⠀
Дефіцити мінералів і вітамінів:
⠀
Вітамін Д. Дефіцит 25(OH)D був виявлений у 48,8% пацієнтів, що мають акне, і лише в 22,5% здорових суб'єктів контрольної групи. У подальшому дослідженні поліпшення запальних уражень зазначалося після додаткового прийому вітаміну D у 39 пацієнтів, що мають акне, з дефіцитом 25(OH)D.
Ілюстративне фото (instagram.com/happynadyaz)
Нагадаємо, що раніше дієтолог Альбіна Комісарова розповіла правду про кето-дієту.
До речі, дієтолог Тетяна Дік розповіла, як прибрати зайві кіло без стресу для себе.