ru ua

Доступны каждому: нутрициолог дала список продуктов для здоровья почек

Доступны каждому: нутрициолог дала список продуктов для здоровья почек Анна Биоториум (instagram.com/biotorium)

Почки - парный орган, о котором мы часто забываем, точнее, вспоминаем только тогда, когда они пошлют нам "привет".

А между прочим, это - труженики, которые постоянно очищают наш организм от шлаков, токсинов, вредных веществ, в том числе от лекарств и БАД, которые многие себе сами назначают и поглощают в несметных количествах.

Занимая по размеру не более чем полпроцента от массы тела человека, почки прогоняют через себя огромный объем крови. И если они выйдут из строя, то может и наступить "занавес", рассказала в своем Instagram нутрициолог Анна Биоториум.

Надпочечники, про них последнее время все чаще говорят и вспоминают в контексте стресса нашей современной жизни, но мало кто знает, даже где они расположены и чем в принципе занимаются.

Этот парный орган, расположен, как и следует из названия, над почками, но, в отличии от почек, один из них не похож на другой: правый надпочечник напоминает треугольник, а левый - месяц. Напомню, что они - эндокринные органы, вырабатывающие несколько видов гормонов.

Эффективнее аптечных средств: нутрициолог рассказала, как уберечься от вирусов осенью

И вот всякого рода непонятные хронические боли, усталость, снижение когнитивных функций, синдрома "встал и устал" и перепады настроения - все эти проблемы могут быть симптомами, сопутствующими нарушению функций надпочечников.

Доступны каждому: нутрициолог дала список продуктов для здоровья почекНепонятные хронические боли иногда сигналят о проблемах с надпочечниками (фото: pexels.com)

Пить пару раз в неделю: нутрициолог назвала средство для профилактики вирусов и простуд

И иногда, достаточно только изменить диету, подкормить свои парные органы, как вдруг вам уже и не нужны ни антидепрессанты, ни ноотропы, ни консультации психологов и т. п.

Так чем же будем их баловать, конечно, продуктами, которые оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие, способствуют разрушению биопленок патогенной микрофлоры.

Доступны каждому: нутрициолог дала список продуктов для здоровья почек

Поддержать надпочечники можно при помощи полезной диеты (фото: pexels.com)

Простые продукты для почек и надпочечников

  • Солодка: содержит особое вещество - глицирризин, которое подавляет активность ферментов, разрушающих кортизол.
  • Тыквенные семечки, какао, кунжут, миндаль - содержат в себе магний, который поставляет надпочечникам энергию, а также кальций и др микроэлементы, в том числе цинк, которые оказывают на организм успокаивающее воздействие.
  • Клюква: содержит кислоты, активные против бактерии E.Coli. Вещества клюквы не позволяют бактериям оставаться на слизистой оболочке желудка, кишечника или мочевого пузыря.
  • Также стоит включить в свой рацион такие продукты: брусника, земляника, вишня, чеснок и лук, руккола, имбирь, масло черного тмина.