Доступны каждому: нутрициолог назвала три простых продукта для молодой красивой кожи
Катерина Йенсен (фото: instagram.com/food4vita)
Среди продуктов, которые позволяют всему организму оставаться молодым и здоровым, есть всего три чемпиона. И, к счастью, они доступны буквально всем.
Эти продукты могут сохранить молодость естественным и вкусным путем, рассказала нутрициолог Катерина Йенсен в своем Instagram.
Три продукта для молодой и здоровой кожи лица
- Стебли сельдерея
Богаты: витамины А, В1, В2, В6, В9, С, магний, железо, фосфор, фенолокислоты и аминокислоты.
Чем хороши: очищают и выводят лишнюю жидкость из организма. Сок стеблей сельдерея ощелачивает и обладает противовоспалительным эффектом. Кроме этого, сельдерей предотвращает и помогает в лечении повышенного артериального давления, нарушений сна и даже рака.
Дополнительный бонус: относится к афродизиакам, поэтому повышает либидо у обоих полов. А также благотворно влияет на состояние кожи.
Сколько есть: 400-500 мл сока два раза в неделю или чаще. Сельдерей отлично подходит для салатов и горячего.
Никаких растворимых суррогатов: врач рассказала, какое кофе опасно для здоровья
Стебли сельдерея позволяют очистить организм (фото: pexels.com)
- Арбуз
Богат: ликопин, бетакаротин, еллацин, масса разных витаминов и минералов, вода.
Чем хорош: насыщает тело жидкостью. Каротиноиды защищают нашу кожу, а витамины С и В2 борются со свободными радикалами. Арбуз помогает при отеках, выводит шлаки и токсины из организма, кожа становится чистой и сияющей. Семечки богаты белком, минералами и полезными жирными кислотами.
Дозировка: по желанию. Ешьте арбуз в сезон.
Кроме йогуртов: врач рассказала, как наладить микрофлору кишечника натуральным способом
В соке арбуза масса полезного (фото: pexels.com)
- Сливочное масло
Богато: витаминами А, Д, Е, CLA (линоленовая кислота), полезными жирами.
ВАЖНО: имеется в виду масло органик / био, которое получено из молока коров, гулявших на воле и щипавших травку.
Чем хорошо: богато полезными жирами всех видов, которые имеют противовоспалительный эффект и помогают иммунной системе.
Все необходимые омега-3, омега-6 и арахидоновая кислота находятся в нем в идеальном балансе. Масло благотворно влияет на нервную систему, мозг и кожу. CLA помогает строить мускулы вместо жира. Также помогает усвоить кальций. Единственное НО: два последних свойства теряются при пастеризации.
Сколько есть: сколько совесть позволит. Но не более 250 гр в неделю.
Раньше нутрициолог рассказала об ошибках в питании во время церковного поста.
