Готовится быстро и не надоедает: нутрициолог дала рецепт вкусного и полезного завтрака

Готовятся и поедаются такие омлеты очень быстро! Внутри кексы-омлеты очень сочные, а благодаря вариации ингредиентов их можно готовить постоянно - и они не будут надоедать.

Такой завтрак понравится каждому члену семьи (фото: instagram.com/biotorium)

Мини-омлеты в духовке: способ приготовления

Ингредиенты:

• Мелко нарезанные любимые овощи - 200 грамм (примерно 1 стакан),
• Яйца - 3 шт.,
• Сыр - 50 грамм,
• Молоко - 2 ст. л.,
• Соль, перец - по вкусу.

Быстро и без спортзалов: нутрициолог назвала простой напиток, который поможет похудеть

Приготовление:

1. Ставим духовку разогреваться до 180 градусов.
2. В глубокую миску разбиваем три яйца, добавляем молоко, мелко нарезанные овощи (можно взять свежие или замороженные), тертый сыр, соль и перец. Хорошенько все перемешиваем.
3. Получившейся массой заполняем формочки для кексов.
4. Отправляем мини-омлеты в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15-20 минут (зависит от духовки).
5. Когда формы остынут, вынимаем кексы. Приятного аппетита!