Готується швидко і не набридає: нутриціолог дала рецепт смачного і корисного сніданку

Готуються і поїдаються такі омлети дуже швидко! Усередині кекси-омлети дуже соковиті, а завдяки варіації інгредієнтів їх можна готувати постійно - і вони не будуть набридати.

Такий сніданок сподобається кожному члену сім'ї (фото: instagram.com/biotorium)

Міні-омлети в духовці: спосіб приготування

Інгредієнт:

• Мілко нарізані улюблені овочі - 200 грам (приблизно 1 стакан),
• Яйця - 3 шт.,
• Сир - 50 грам,
• Молоко - 2 ст. л.,
• Сіль, перець - за смаком.

Швидко і без спортзалів: нутриціолог назвала простий напій, який допоможе схуднути

Приготування:

1. Ставимо духовку розігріватися до 180 градусів.
2. У глибоку миску розбиваємо три яйця, додаємо молоко, дрібно нарізані овочі (можна взяти свіжі або заморожені), тертий сир, сіль і перець. Гарненько все перемішуємо.
3. Масою заповнюємо формочки для кексів.
4. Відправляємо міні-омлети в духовку, розігріту до 180 градусів, на 15-20 хвилин (залежить від духовки).
5. Коли форми охолонуть, виймаємо кекси. Приємного апетиту!