Простое и полезное: нутрициолог дала рецепт лучшего блюда для суставов и костей

Это рагу насыщает положительной энергией, уравновешивает внутренний баланс, обладает мягким слабительным эффектом и благотворно действует на костно-суставную систему.

Рагу готовится из простых продуктов, доступных каждому (фото: instagram.com/biotorium)

Срочно заменить: врач назвала продукт, уничтожающий витамины и минералы в организме

Овощное рагу для суставов и костей: рецепт

Ингредиенты

• 1 чашка нарезанных цуккини
• 1 чашка цветной капусты
• 2 ст. л. масла авокадо
• 1/2 ч. л. семян кумина
• 1/2 ч. л. черных семян горчицы
• 1/2 ч. л. кайенского перца
• 1/4 ч. л. куркумы
• 1/2 ч. л. соли

Полезно для всей семьи (фото: pexels.com)

Тренировки в зале не дают результата: диетолог рассказала, как набрать мышечную массу

Приготовление:

1. Порежьте овощи на кусочки. Постарайтесь порезать каждый овощ на кусочки различной формы, что придаст блюду более привлекательный вид.
2. В нагретую на среднем огне глубокую сковороду положите масло, затем семена кумина, горчицы.
3. Когда семена начнут потрескивать, добавьте кайенский перец и куркуму.
4. Перемешайте и положите овощи и соль. Хорошо смешайте со специями.
5. Уменьшите огонь до слабого и закройте крышкой. Через 5 минут помешайте.
6. Тушите на маленьком огне до готовности примерно в течение 15 минут.
7. Простое и очень полезное блюдо готово! Приятного аппетита!