Прямая угроза здоровью: нутрициолог назвала топ продуктов, которые сильно раздражают слизистую

Слизистая оболочка выстилает абсолютно все органы ЖКТ, отделяя внутреннюю среду организма от агрессивных факторов (пища, лекарства, бактерии, токсины, пищеварительные соки и т. п).

И если интенсивность таких факторов агрессии активная, то защитные силы ослабевают.

! К главным повреждающим факторам относятся: алкоголь, курение, неправильное питание, стресс, воспалительные заболевания, аллергены, ряд препаратов, ну, и нельзя сбрасывать со счетов возраст и наследственность.

Любимая многими еда, которая грозит здоровью всего организма (фото: pexels.com)

• Чем нам это грозит? Это - начало начал всех проблем. Истончение слоя защитной слизи, расхождение клеток слизистой оболочки, которые в норме должны быть плотно сцеплены между собой, позволяет бактериям и токсинам проникать в подслизистый слой, где проходят кровеносные сосуды и нервные волокна, управляющие работой ЖКТ.
• В результате, как минимум, может развиваться так называемое воспаление низкой интенсивности, когда явных язв или эрозий нет, а человек чувствует постоянный дискомфорт, боль, страдает от изжоги, повышенного газообразования, расстройства стула, тошноты, синдромома "встал и устал", всяческими дефицитами и тому подобное.

Самый мощный натуральный антибиотик: нутрициолог назвала топ-средство от боли в горле и мигреней

! Призываю, не доводите до воспаление слизистой - это прямая угроза здоровью всего организма.

Поэтому, друзья, завязывайте с "мусорным" питанием, полулежачим образом жизни и включайте в рацион продукты, способствующие восстановлению плотных контактов между клетками слизистой и нормализуют ее проницаемость, а также защищают слизистую и помогают улучшить работу ЖКТ.

Важно отметить, что любые воспалительные заболевания кишечника требуют немедленного лечения, а диета при заболеваниях ЖКТ является важнейшим дополнением к лечению.

Переключаемся на салатики, не дожидаясь проблем (фото: pexels.com)

От гастрита и угревой сыпи: нутрициолог назвала одно-единственное средство, которое стоит применить

Продукты, которые восстанавливают слизистую

• Костный бульон

• Куркума

• Кокосовое масло
• Масло кги
• Зелень
• Зеленые овощи
• Льняное масло
• Семена льна
• Грецкие орехи
• Рыба
• Сок алоэ
• Чечевица
• Печеные яблоки

! Список продуктов, которые раздражают слизистую: сахар, острые специи, фасоль и горох, жареные продукты, жирные сорта мяса, консерванты, красители, ароматизаторы, соль, алкоголь, рафинированные продукты, продукты, которые вызывают индивидуальную непереносимость.