Что съесть, чтобы похудеть: диетолог назвала один-единственный продукт для хорошей фигуры

Если вы решили, что пора бы скинуть пару лишних кило, замените ваш гарнир, к которому вы привыкли (макароны, картофель) и на котором, скорее всего, набираете вес на кабачок. Да, на кабачок⠀⠀

Прямая угроза здоровью: нутрициолог назвала топ продуктов, которые сильно раздражают слизистую

Кабачки спешат на помощь! (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)

• Этот овощ содержит: витамины А, В1, В2, С, РР, а также необходимые организму человека микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, серу, молибден, титан, алюминий, фосфор и натрий.

- Калорийность: 24 ккал

- Белки 0,6 г

- Жиры 0,3 г

- Углеводы 4,6 г

Добавьте кабачки в рацион (фото: pexels.com)

Можно найти в любом магазине: нутрициолог назвала три главных продукта против старения

• Пищевые волокна и клетчатка, присутствующие в составе продукта, обеспечивают активную помощь в обменных процессах, способствуют выведению ненужных шлаков и токсинов, стимулируют кишечник, спасают от запоров. Что съесть, чтобы быстро сходить в туалет, ответ: добавьте кабачки в рацион.

• Кабачок способствует снижению уровня холестерина в крови, уменьшению отеков и снижению веса. Одним словом, куча пользы - и практически нет калорий!