Способ, который срабатывает всегда: нутрициолог рассказала, как удержать вес после похудения  

Чтобы оставаться в форме круглый год, важно не только при помощи питания и тренировок добиться своего идеального веса, но и удержать его.

Нутрициолог Катерина Тихонова в своем Instagram дала целых пять советов, как удержать вес после диеты.

5 простых советов: как удержать результат похудения

• Дисциплина. Работа над пищевыми привычками не заканчивается получением заветной цифры на весах. Каждый день, когда вы эти привычки повторяете, вы закрепляете их своей голове и теле!
• Комфорт. Если вы и дальше можете в комфортном для себя темпе соблюдать те правила, которые привели вас к похудению - это прекрасно, вы на верном пути.

Не допускайте этих ошибок: нутрициолог рассказала, как нельзя питаться во время церковного поста

Важно уметь удерживать свой результат (фото: pexels.com)

Никаких растворимых суррогатов: врач рассказала, какое кофе опасно для здоровья

• Физические нагрузки. Я думаю, что тут слова излишни, согласны?
• Поддержка. Делитесь своими результатами, мнением - в компании вам будет легче!
• Хвалите себя и награждайте за победы! Каждый день записывайте в своем блокноте продолжение предложения: "Я сегодня большой молодец, потому что...". И не забывайте себя награждать! Только не калориями.

Раньше нутрициолог назвала явные признаки, по которым можно заподозрить анемию у ребенка.