Спосіб, що завжди спрацьовує: нутриціолог розповіла, як утримати вагу після схуднення  

Щоб залишатися у формі цілий рік, важливо не тільки за допомогою харчування і тренувань домогтися своєї ідеальної ваги, але і утримати його.

Нутриціолог Катерина Тихонова у своєму Instagram дала цілих п'ять порад, як утримати вагу після дієти.

5 простих порад: як утримати результат схуднення

• Дисципліна. Робота над харчовими звичками не закінчується отриманням заповітної цифри на вагах. Кожен день, коли ви ці звички повторюєте, ви закріплюєте їх своїй голові і тілі!
• Комфорт. Якщо ви і далі можете в комфортному для себе темпі дотримуватися тих правил, які привели вас до схуднення - це прекрасно, ви на вірному шляху.

Не допускайте цих помилок: нутриціолог розповіла, як не можна харчуватися під час церковного посту

Важливо вміти утримувати свій результат (фото: pexels.com)

Ніяких розчинних сурогатів: лікар розповіла, яка кава небезпечна для здоров'я

• Фізичні навантаження. Я думаю, що тут слова зайві, згодні?
• Підтримка. Діліться своїми результатами, думкою - в компанії вам буде легше!
• Хваліть себе і нагороджуйте за перемоги! Кожен день записуйте в своєму блокноті продовження пропозиції: "Я сьогодні великий молодець, тому що...". І не забувайте себе нагороджувати! Тільки не калоріями.

Раніше нутриціолог назвала явні ознаки, за якими можна запідозрити анемію у дитини.