Как заботить о красоте коже летом, опираясь на мудрость Аюрведы и современной науки?
С точки зрения Аюрведы, любые покраснения, раздражения, воспаления, крапивница и влажные красные участки на коже говорят о дисбалансе Питта-доши - огненная энергия, которая правит летом.
Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Надя Андреева.
Если у вас проявляется повышенная Питта, то Аюрведа дает эффективные инструменты, чтобы усмирить излишнюю энергию огня. В первую очередь, на помощь пойдут охлаждающие, успокаивающие и нейтральные продукты.
Особое внимание стоит уделить летним суперфудам - природа всегда дает нам лекарства для каждого сезона.
Вода, овощи, фрукты, зелень - и кожа засияет (фото: pexels.com)
Кинзу можно добавлять в салаты и супы, так и применять наружно: мелко мять и прикладывать к местам покраснения и припухлостей на коже.
Розу можно добавлять в напитки, еду или использовать в лечебных целях: протирать глаза и лицо настоем из лепестков, постоявших в воде в холодильнике (только не используйте лепестки роз с букетов из цветочных магазинов).
Кокос можно добавлять в еду и использовать его масло для кожи лица, тела и волос.
Алоэ вера можно добавлять с утра или перед едой в теплую воду для питья и, если есть высыпания, прикладывать на кожу.
Мощная детоксикация: нутрициолог назвала всего одну полезную привычку для печени
свежий фенхель,
любые проростки,
Добавьте в рацион как можно больше сезонных фруктов и овощей. Именно фрукты и овощи - основные источники антиоксидантов в нашем питании. Антиоксиданты в питании играют важную роль и поддерживают молодость кожи, защищают от загрязнения и ультрафиолета и позволяют коже сиять.
Раньше нутрициолог рассказала, чем заменить токсичные чистящие средства в доме, чтобы не переживать за здоровье детей.