Сяюча шкіра і відчуття легкості: нутриціолог розповіла, що найкраще пити в спеку

Влітку, згідно Аюрведі, править Пітта-доша: гаряча, швидка, злегка масляниста і легка на підйом. Пітта відповідає за метаболізм і травлення, тому варто берегти тонкий кишечник і печінку під час літніх пікніків і вечірок. А ще - пити корисні для здоров'я напої.

Пітта, яка наповнює енергією та ентузіазмом, але у неї є і зворотна сторона, розповіла нутриціолог Надя Андрєєва у своєму Instagram.

Якщо не підтримувати Пітту в балансі, це може привести до спалахів роздратування, гніву і проблем зі шкірою.

• Найпростіший і смачний спосіб підтримати баланс - це насолоджуватися ягодами і фруктами, побільше пити, особливо - морсів і настоїв і по можливості зайнятися плаванням замість спортзалу.

Вичерпна відповідь: лікар розповіла невідому правду про захист від сонця влітку

Це напій сприяє поліпшенню травлення і підтримує роботу лімфатичної системи. Результат - ви виглядаєте здоровіше, відчуваєте себе легше, а шкіра просто сяє.

Ягоди та напої на основі ягід - найкращі літні супутники (фото: pexels.com)

Спосіб приготування:

• У глечик або банку покладіть сезонні ягоди, листочки м'яти, базиліка, сік лимона або лайма, гілочку розмарину, яка прекрасно балансує Пітту.
• Злегка пам'ятайте листочки і ягоди.
• Залийте водою і дайте настоятися мінімум 1 годину.

Раніше лікар розповіла, що таке алергія на сонце - і що з нею робити.