Якщо і існує головний вітамін, здатний продовжити молодість, подарувати красу і здоров'я, то це буде вітамін Е. Вітамін Е захищає наш організм від впливу шкідливих зовнішніх факторів і зберігає нашу молодість.
Цей потужний антиоксидант перешкоджає поширенню активних форм кисню і сприяє поліпшенню загального стану здоров'я.
Крім цього, він призупиняє функціонування вільних радикалів, а в якості регулятора ферментативної активності грає роль в правильному розвитку м'язів. Впливає на експресію генів, підтримує здоров'я очей і нервової системи.
Про це розповіла у своєму Instagram нутриціолог Наталія Нутрі.
Одна з основних функцій вітаміну Е - підтримка здоров'я серця, збереження балансу рівня холестерину. Покращує кровообіг шкіри голови, прискорює процес загоєння ран, а також захищає шкіру від пересихання.
Замінити каву: нутриціолог назвала найкращий природний енергетик для боротьби з осінньою апатією
для протікання відновних процесів в тканинах
важливий для нормального функціонування нервової системи
Вітаміни і мінерали: нутриціолог дала список продуктів для густих і блискучих волосся
оливкова олія, бавовняна, кукурудзяна, мигдальна, зародків пшениці, мигдаль, лісовий горіх, насіння соняшнику, зелені листові овочі, злаки, бобові, яєчний жовток, печінка, бадилля ріпи, фісташка, лосось, оливки, курага, бразильський горіх, кедровий горіх.
Раніше нутриціолог назвала простий і натуральний засіб від застуди та грипу.