Пити пару разів на тиждень: нутриціолог назвала засіб для профілактики вірусів і застуд

Щоб не відволікатися на застуди і віруси (фото: pexels.com)

Весь секрет - в інгредієнтах, що містяться в напої:

• вітамін С
• біофлаваноїди, які допомагають засвоєнню вітаміну С
• антиоксиданти, які рятують наші клітини від окислення
• протизапальні компоненти (масло, імбир і куркума)
• антибактеріальні речовини (з часнику)

Є швидкий спосіб: лікар розповіла, як легко прибрати дефіцит заліза

Цей напій швидко поставить на ноги (фото: instagram.com/food4vita)

Як приготувати напій від застуд і вірусів

Інгредієнти (на 1 порцію):

• сік 1 лимона
• сік 1 апельсина
• сік 1 грейпфрута
• натертий на дрібній тертці імбир - 3-4 см
• 1 роздавлений в часничниці свіжий зубчик часнику
• 2 ст. л. оливкової олії
• 1 ч. л. куркуми (з верхом)
• щіпка чорного меленого перцю

Приготування:

Всі інгредієнти змішати і випити залпом.

Простий список: нутриціолог назвала продукти для нормалізації менструального циклу

Як приймати:

1. Пару разів на тиждень - з метою профілактики застуди або коли відчуваєте, що ось-ось захворієте.
2. 2-3 рази на день - якщо вже захворіли (краще після їжі, якщо, звичайно, у вас є апетит і ви їсте).

Увага: якщо у вас виразка шлунка або гастрит, то такий напій рекомендується розводити водою і додавати в 2 рази більше масла, ніж належить за рецептом. Ще краще, якщо ви розділите його на 3 частини і вип'єте в 3 заходи. Будьте здорові!