Простий список продуктів: нутриціолог розповіла, як легко зміцнити судини

Наша кровоносна система безпосередньо пов'язана з усіма органами, вона допомагає харчуватися кожній клітинці і в той же час відводити відходи життєдіяльності. Тому ми повинні стежити за нею і утримувати в "чистоті і порядку".

Яблука допоможуть зміцнити судини (фото: pexels.com)

Простий список: нутриціолог назвала продукти для нормалізації менструального циклу

Продукти-венотоніки: просто список

• Часник: захищає серцево-судинну систему. Аліцин в його складі починає контактну дію з еритроцитами в організмі людини. В результаті змішування, відбувається певна хімічна реакція, в ході якої виділяється сірководень, кровотік посилюється, а напруга з судинних стінок поступово знижується.
• Куркума: містить первинний поліфенол, який зменшує жирові відкладення в артеріях. Куркумін -речовина зменшує кількість холестерину в крові, запобігає появі злоякісних пухлин, нормалізує роботу нирок і печінки, відновлює кишкову мікрофлору.

Без відмови від випічки: нутриціолог розповіла, кому можна їсти глютен

• Гранат - один з найцінніших фруктів для зміцнення і підтримки стану серця і судин. Його споживання перешкоджає розвитку атеросклерозу, зберігає рівень кровотоку і насичення серця киснем. Сприяє очищенню артерій, стимулюючи в крові вироблення оксиду азоту і зниження кров'яного тиску.
• Кориця: одна чайна ложка кориці (щодня і тривало) допоможе знизити рівень холестерину. Може допомогти в зниженні артеріального тиску, коричний альдегід в спеції викликає розширення кровоносних судин, що в свою чергу знижує високий кров'яний тиск.
• Також варто додати в свій раціон яблука, зелень, жирні сорти дикої риби.