І школярам, і їхнім батькам: лікар назвала топ-3 незамінних помічника для нервової системи
Розпочався новий навчальний рік. У когось діти пішли в перший клас, у когось - у випускний. Хтось вступив до вузу. Всі ці події пов'язані з переживаннями не тільки для батьків, але в першу чергу для самих дітей.
Як підтримати нервову систему, зняти тривожність і підняти успішність? Просто, якщо знати про три головних помічники. Їх назвала у своєму Instagram лікар-дієтолог Марина Сергєєва.
Спокійні нерви і у мами, і у сина (фото: pexels.com)⠀
Топ-3 незамінних помічника для нервової системи
-
Магній - нормалізує сон, знижує дратівливість, тривожність і підвищену стомлюваність. Якщо у дитини синдром гіперактивності, магній - в допомогу.
-
Лецитин - фосфоліпід, забезпечує стійку роботу нервової системи, покращує роботу мозку, дає енергію.
-
Бджолиний пилок - містить практично всі найважливіші життєво необхідні компоненти: 18 амінокислот, вітаміни, 46 біоелементів, ферменти. Пилок підвищує фізичну витривалість, надає підтримку імунній і нервовій системі.
Ситна вечеря для всієї родини: нутриціолог дала рецепт корисного салату
Жіноча молодість і краса: лікар назвала всього три гормони, за якими вкрай важливо стежити
Додайте до цієї "групи підтримки" здоровий сон, фізичну активність - і ваша дитина буде із задоволенням ходити в школу і показувати високі результати.
Ці ж добавки дуже рекомендую тривожним батькам. Приймайте магній, лецитин і бджолиний пилок разом з дитиною - і у вашій родині буде спокій і взаєморозуміння.
Раніше лікар розповіла, що потрібно, щоб щитовидка працювала, як годинник.