Слабкість, задишка і втрата нюху: дієтолог розповіла, як відновитися після ковіда
Марина Сергєєва (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)
"Нюх пропав і не відновлюється, їсти не можу, від м'яса нудить, слабкість, задишка. Як з цим бути?",- питань такого плану багато адресовано нутриціологам у соцмережах.⠀
Так само багато питань приходить про лікування ковіда. Про це розповіла у своєму Instagram нутриціолог і дієтолог Марина Сергєєва.
Як швидше відновитися після вірусу (фото: pexels.com)
Скажу відразу, я не лікар і я не лікую від вірусу. Я лише можу допомогти вийти з ситуації з найменшими втратами, швидше відновитися після нього. Звичайно, ідеально було б стежити за своїм здоров'ям до, ніж відновлювати після.
Ефективніше аптечних засобів: нутриціолог розповіла, як уберегтися від вірусів восени
Як відновитися після ковід: поради нутриціолога
- Відсутність нюху - ознака ураження судин, запалення і порушення слизової нюхового епітелію.
Тут на допомогу - гінгко білоба, хлорофіл і колоїдне срібло (капаємо в ніс), вітаміни групи В, листя оливи.
- Для того, щоб відновити легені, нам знадобляться якісні жири.
Наваристі бульйони, масло дхі, гусячий жир. Пам'ятайте про борсуковий жир? Хто знайде і зможе приймати, добре.⠀
Вода з лимоном олужує організм (фото: pexels.com)
Найкраще на осінь: нутриціолог дала рецепт простого блюда для прискорення метаболізму
З добавок: лецитин, омега-3, акулячий хрящ і гриб рейши, кордицепс.
- Приймали антибіотики? Значить, треба поповнити мікрофлору. Пробіотики - в допомогу. І не забуваємо про клітковину в раціоні.
- Детокс - важливий, але складний етап, який не рекомендую проходити самостійно. Задля печінки рекомендую молочний чортополох. Також варто подібрати засіб для очищення лімфи.
В цілому, стратегія така. Але як розумієте, організм у всіх різний, ступінь шкоди, нанесеного вірусом, теж різна. Самодіяльність в питаннях здоров'я - не найкращий варіант, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Раніше нутриціолог розповіла, як спекти корисний брауні, діти будуть в захваті.
