Винен стрес: лікар розповіла, як лікувати синдром втомлених наднирників

Головні причини синдрому втомлених надниркових залоз - це стрес і неправильне харчування.

Стрес - гострий і хронічний, не тільки психологічний, але і харчування, відсутність нормального сну, недостатні або надлишкові фізичні навантаження, будь-яке захворювання організму, дефіцит вітамінів і мінералів - все це теж стрес.

Виснаження настає не одномоментно. Людина йде до цього багато років, проблема наростає, як снігова куля. Виснаження завжди передує гіперкомпенсація функції надниркових залоз, яка виражається в підйомі кортизолу, підйомі альдостерону, але це, в більшості своїй, ігнорується (набряки, непотрібні кг і см, ІР, СПКЯ, проблема зі шкірою і т.д.).

Критично важливо: нутриціолог розповіла, яку рибу краще перестати їсти

Як позбутися від синдрому втомлених надниркових залоз - правильно харчуватися (фото: pexels.com)

Поступово резерв закінчується і функцію на себе беруть адреналін і норадреналін, що проявляється:

• тривогою
• порушенням сну
• спонтанними гіпоглікеміями
• панічними атаками
• різкою втратою м'язової маси
• вітиліго
• випаданням волосся
• аутоімунними захворюваннями
• естрогенодомінуванням і дефіцитом прогестерону з тестостероном
• дикою слабкістю і зниженням працездатності

Це і є adrenal fatigue.

Діагностика⠀

Висновок ставиться за клінікою і скаргами. Лабораторна діагностика складна, оскільки не повністю відображає дійсність. Але можна зробити кортизол і ДГЕА в 4 пробах слини (в 7, 12, 17 і 22 год).⠀

Результат здивує: нутриціолог назвала три звички в харчуванні, які продовжать молодість

Менше стресу - більше корисних продуктів (фото: pexels.com)

Синдром втомлених надниркових залоз - як лікувати

• Харчування - часте, дробове, збалансоване

• Не можна голодувати

• Налагодити сон і фізуху
• Психокорекція
• Усунути дефіцити (залізо, вітаміни гр В, магнію, вітаміну С та ін.)
• Пептиди
• Адаптогени (ашваганда, лимонник та ін.)
• Кора надниркових залоз
• Глюкокортикоїди