Ситно і корисно: нутриціолог назвала найкращий сніданок для продовження молодості

Всі перераховані вище" чарівні " властивості такого сніданку - прекрасний спосіб боротьби за красу і молодість. Адже саме антиоксиданти - наша головна зброя зі старінням клітин, а фітоестрогени - просто незамінний продукт для жінок після 30.

Крім усього іншого, така "каша" на сніданок стимулює роботу кишечника і допомагає йому виводити все, що там накопичилося назовні. А кориця стабілізує цукор в крові - і тому має м'які протизапальні властивості.

Така каша продовжить молодість на довгі роки (фото: pexels.com)

Можна знайти в будь-якому магазині: нутриціолог назвала три головні продукти проти старіння

Як приготувати корисний сніданок

Інгредієнти (на 1 порцію):

• 4 ст. л. лляного насіння (замочених на ніч у воді)
• 1 велика жменя мигдалю (приблизно 15 штук)
• 1 ст. л. насіння чіа (можна без них)
• 1/2 яблука з шкіркою без серцевини
• 100 грам будь-яких ягід (можна заморожених)
• 1 ст. л. кокосової стружки або кокосових чіпсів
• 1/2 ч. л. кориці

Сподобається всім членам сім'ї, головне - красиво подати (фото: pexels.com)

Пряма загроза здоров'ю: нутриціолог назвала топ продуктів, які сильно дратують слизову

Приготування:

1. Увечері попереднього дня замочіть насіння льону і чіа, заливши їх з верхом водою кімнатної температури.

2. Залиште на ніч, накриті кришкою, на кухонному столі.

3. Якщо плануєте використовувати заморожені ягоди, то покладіть їх на ніч розморожуватися в холодильник.

4. За ніч на поверхні води утворюється плівка - це ні що інше, як суперкорисні біфідобактерії. Знімати цю плівку ні в якому разі не потрібно! Просто обережно перемішайте кашу.

5. Вранці мигдаль крупно порубати ножем (можна теж зробити це з вечора).

6. Яблуко крупно поріжте.

7. Змішайте лляну кашку з мигдалем, яблуком, ягодами і кокосовою стружкою і посипте корицею. Приємного апетиту!