Не затягуйте з проблемою: дієтолог назвала 10 головних симптомів поганої роботи шлунково-кишкового тракту
Марина Сергєєва (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)
Однією з ознак здоров'я шлунково-кишкового тракту є засвоєння білка. Якщо з цим виникають складнощі, це може сигналізувати про проблеми зі шлунком.
Про це розповіла у своєму Instagram дієтолог Марина Сергєєва. Вона назвала також симптоми, які вказують на те, що зі шлунково-кишковим трактом проблеми, і розповіла, як налагодити травлення.
Засвоюваність білка повинна бути нормальна (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)
Розповім, як має бути в ідеалі.
- Припустимо, поїли ви м'ясо. Воно потрапило в шлунок. Соляна кислота в шлунку готує білок до розщеплення. Відбувається денатурація, великі молекули розгортаються і пепсин, фермент який присутній в шлунковому соку, починає частково перетравлювати білки.
- Далі їжа потрапляє в дванадцятипалу кишку, в яку викидаються ферменти підшлункової залози. Білки остаточно розщеплюються на амінокислоти, і далі в тонкому кишечнику йде всмоктування їх в кровотік.
- Потім амінокислоти потрапляють в печінку, де вони продовжують свою роботу. На цьому поки зупинимося. В цілому, процес, думаю, зрозумілий.
Начебто все просто. У чому проблема? Їх дві: низька кислотність шлунка і дефіцит ферментів, які повинна виробляти підшлункова залоза. І це серйозно. У своїй практиці я це бачу постійно. В не залежності від віку, 90% населення страждає цими проблемами.
Терміново замінити: лікар назвала продукт, що знищує вітаміни і мінерали в організмі
Як запідозрити проблеми зі шлунково-кишковим трактом: на які симптоми звернути увагу
- тяжкість в шлунку після прийому білкової їжі
- їжа дуже довго знаходиться в шлунку
- здуття живота і відходження повітря після їжі
- алергічні реакції на їжу, вітаміни, ліки
- поганий запах з рота, від тіла
- стійкий гнильний запах в туалеті
- запори або діарея, поїв - тут же сходив в туалет
- стійка анемія (железодефицит)
- випадання волосся
- проблеми з суглобами
Щоб шлунок працював, як годинник (фото: pexels.com)
Ці симптоми дуже яскраво сигналізують про неблагополуччя роботи шлунково-кишкового тракту. Діагностика це обов'язково підтвердить. Поспостерігайте за собою і своїми близькими. Думаю, що швидко "поставите діагноз".
Потрібен тільки дітям і літнім: лікар назвала невідому правду про вітамін D
Що робити: як налагодити роботу кишечника?
Працювати над цими проблемами. Піднімати кислотність шлунка, відновлювати роботу підшлункової залози.⠀
Напевно, я здивую людей, які роками відвідують гастроентеролога, але ніяк не можуть вилікувати шлунково-кишковий тракт. Це все можна виправити за місяць, максимум два. Залежить від складності ситуації і вашої дисциплінованості.
Дізналися симптоми? Рекомендую з цим не затягувати і звернутися до фахівця з харчування.
Раніше нутриціолог назвала найкорисніший продукт на осінь і зиму.
