ru ua

Допоможе продовжити молодість: нутриціолог розповіла, чим снідати для гормонального балансу

Допоможе продовжити молодість: нутриціолог розповіла, чим снідати для гормонального балансу Анна Біоторіум (instagram.com/biotorium)

Гормональний баланс - основа молодості і здоров'я жінки. Як привести в норму гормональну систему в домашніх умовах?

Наприклад, починати ранок з корисного сніданку, поділилася в своєму Instagram нутриціолог Анна Біоторіум.

Допоможе продовжити молодість: нутриціолог розповіла, чим снідати для гормонального балансуЇжа, яка допоможе гормонам залишатися в балансі (фото: instagram.com/biotorium)

Каша для гормонального балансу: рецепт

Інгредієнт:

  • 1 ст. л. дхі
  • 3 ст. л. меленого конопляного насіння
  • 200 грам гарбузового пюре
  • 4 ст. л. жирного кокосового молока (можна додати більше, якщо хочете більш рідку консистенцію)
  • жменя чорниці
  • 1 ст. л. гарбузового насіння (щоб посипати зверху).
  • 1 ст. л. кокосового масла

Основна причина одна: лікар розповіла, як зупинити випадання волосся

Допоможе продовжити молодість: нутриціолог розповіла, чим снідати для гормонального балансу

Правильне харчування - і ніяких проблем! (фото: instagram.com/biotorium)

Призводить до передчасного старіння: лікар розповіла, чому виникає дефіцит заліза

Приготування:

  1. Розігріти дхі в невеликій каструльці на слабкому вогні.
  2. Додати гарбузове пюре і молоко, варити хвилин 10 на слабкому вогні, потім додати конопляне насіння і варити ще хвилини 3-5, щоб прогріти насіння.
  3. Потім додати чіа, кокосове масло і чорницю, перемішати і дати настоятися хвилин 5-10.
  4. При подачі посипати гарбузовим насінням.