Допоможе продовжити молодість: нутриціолог розповіла, чим снідати для гормонального балансу

Їжа, яка допоможе гормонам залишатися в балансі (фото: instagram.com/biotorium)

Каша для гормонального балансу: рецепт

Інгредієнт:

• 1 ст. л. дхі
• 3 ст. л. меленого конопляного насіння
• 200 грам гарбузового пюре
• 4 ст. л. жирного кокосового молока (можна додати більше, якщо хочете більш рідку консистенцію)
• жменя чорниці
• 1 ст. л. гарбузового насіння (щоб посипати зверху).
• 1 ст. л. кокосового масла

Основна причина одна: лікар розповіла, як зупинити випадання волосся

Правильне харчування - і ніяких проблем! (фото: instagram.com/biotorium)

Призводить до передчасного старіння: лікар розповіла, чому виникає дефіцит заліза

Приготування:

1. Розігріти дхі в невеликій каструльці на слабкому вогні.
2. Додати гарбузове пюре і молоко, варити хвилин 10 на слабкому вогні, потім додати конопляне насіння і варити ще хвилини 3-5, щоб прогріти насіння.
3. Потім додати чіа, кокосове масло і чорницю, перемішати і дати настоятися хвилин 5-10.
4. При подачі посипати гарбузовим насінням.