Без дрожжей и без муки: нутрициолог дала простой рецепт полезного хлеба

Изумительный хлеб - без дрожжей, без муки, ароматнейший, с нежнейшим мякишем, с богатейшим вкусом, польза огромнейшая, вкус отменный. Это - хлеб с псиллиумом.

Полезный хлеб тоже может быть очень даже вкусным! (фото: pexels.com)

Для здоровья всего ЖКТ: нутрициолог дала простой рецепт, который поможет очистить кишечник

Хлеб с псиллиумом: рецепт

Ингредиенты:

• хлопья овсяные - 75 грамм,
• хлопья гречневые - 75 грамм,
• семечки подсолнуха - 100 грамм,
• семена льна - 70 грамм,
• семечки тыквенные - 30 грамм,
• кунжут - 20 грамм,
• фундук - 30 грамм,
• миндаль - 30 грамм,
• семена чиа - 20 грамм,
• псиллиум - 15 грамм,
• соль - 1 ч. л.,
• оливковое масло - 4 ст. л.,
• сироп топинамбура - 1 ст. л.,
• вода - 350 мл.

Будет вкуснее, чем из булочной! (фото: pexels.com)

Щитовидка ни при чем: врач назвала неожиданные причины кома в горле

Приготовление:

1. Поставить разогреваться духовку, до 180 градусов.
2. В емкость налить воду, оливковое масло, добавить соль и сироп, размешать.
3. В другой емкости смешать остальные ингредиенты.
4. Смешать содержимое обеих емкостей, хорошо перемешав.
5. Форму для выпечки (размером 900-1000 мл) выложить пергаментом, выложить в форму тесто.
6. Поставить форму в разогретую духовку и выпекать 50 минут (точное время зависит от вашей духовки).
7. Перевернуть хлеб на решетку и остудить.
8. Нарезать и наслаждаться!